30 Jours Suivi (bi-hebdo) Nutrition & Entraînement

Structure Suivi Nutrition & Entraînement - Human Reborn

1. Bilan Initial (Semaine 0)

Questionnaire complet (poids, taille, photos face/profil/dos, objectifs, contraintes).

Plan personnalisé : diète Sheets (macros/recettes) + programme training 4x/sem (correction exos vidéos).

Sheets Excel partagé pour tracker diète/entraînement. Support WhatsApp illimité (ajustements réactifs, Q&R).

2. Bilans Bi-Hebdo

3.Semaine 2 : Photos/mesures/poids → Ajustements macros & exos.

• Semaine 4 : Résultats analysés → Nouveau cycle optimisé.

Inclus : Recettes adaptées, récup, gestion du stress (20 ans exp.).

Format online, résultats garantis. Prêt à transformer ton corps ? 🏅